od czego

Nie możesz łączyc tak partii. No można ale to do niczego nie doprowadzi. Jak chcesz trenować treningiem dzielonym typu split to polecam Połączenie: klata-treniceps Plecy-biceps Nogi-barki Ale teraz jest popularny trening FBW. Aktualnie też nim treniuję. Trening Split nie ma sensu jeżeli by wierzyć że mięśnie rosną niezależnie od tego czy są [...]

IMHO odpowiedz sobie najpierw na pytanie do czego potrzebna Ci ta uprząż. Planujesz wspinaczkę na panelu? Skałki ? Góry ? Jeżeli pytasz o to jaką uprząż wybrać to wygląda na to że zaczynasz sie w to bawić. Kup wiec poprostu wygodną, ładną dla oka :D W normalnej cenie. Na pewno nie przepłacaj za extra odchudzone modele. Chyba że lubisz sie [...]

zadaj sobie pytanie, czego oczekujesz od tego suplementu imo zbedna zabawka jak dla ciebie skup sie na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń odpowiednim odżywianiu i regeneracji dwa tematy do poczytania z tego działu http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html [...]

[...] suplementów to Mesomorph ma niemal 13g składników aktywnych w porcji w tym niemal 2g neurostymulantów w tym około 40-50mg geranium, natomiast Jacked około 4g składników z czego pierwsze trzy stanowiące największy udział to beta alanina, arginina i monohydrat kreatyny, geranium szacując jest około 20mg/porcje." Takze Banan jak widzisz blisko [...]

[...] to rozlozyc na kilka cwiczen, ale to juz zalezy od konkretnego planu. 2.Jesli masz zalozenie wykonac 12powt np. w 4s to dobierasz taki ceizar zeby wyrobic.A czy progresja to juz sprawa indywidualna. 3.biceps mala partia nie potrzebuje nie wiadomo czego, pracuje przy innych cwiczeniach, dlatego 2cw po 4s (jesli split) to wystarczajaca ilosc.

To czego nie wiesz... Ile razy mozna tlumaczyc, ze 1 seria to wszystkie cwiczenia od gory do dolu.

[...] i zadnej wiedzy o cwiczeniach o technice, nic. potem sie trochę zorientowalem i cwiczylem z jakś wiedzą, ale bez diety i czesto treningi byly bez sensu. potem mialem przerwę. Na dobre to szczerze mówiąc ćwiczę od jakiegos roku. Mam dietę, ułożony trening, wiem czego chcę. Najepierw robilem mase, a teraz chce rzexbę. tak to wygląda. w skrócie.

no jesli chodzi o foty oxy to juz dałes i czego sie spodziwasz ze bedą inne od twoich.. mam stare i nowe bez obawy..

nawet jezeli robic jakies cwierc ruchy czego nie jestem zwolennikiem to na pewno nie na 140-160%CM jak juz 100=120%CM a i tak wiadomo że stawy dostaja po dupie od takich metod. Ale skoro kazdy jest inny moze w twoim przypadku akurat to bedzie strzal w 10. Aby rada jak wchodzisz na ciezary >100%CM to dokladaj ciezaru powoli i z glowa :) tak Szasz [...]

[...] lepiej wiec weekend popłynąłem po całości:( strasznie się wk****łem że tak to wyszło więc mam teraz dużo większą determinację do mówienia NIE dla alkoholu :) Dietę trzymam czego efekty są powoli zauważalne:)trening idzie całkiem spoko tylko męczą mnie troche zakwasy na nogach po ostatnim MC o którym pisałem wcześniej zakwasy trzymały tydzień [...]

[...] białka ww i tłuszczu i tego sie trzymam. diete uzupełniam suplementami i wspomagaczami l-glutamina itd. czy takie wyliczenie i dostarczenie tej ilości jest ok? thx posiłki zazwyczaj 5 lub 6. to co wypisałem u góry to to czego się trzymam, dotego serki, kotlety itd. różnie bywa zależy od $$% Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-16 15:37:43

[...] mam mna mysli podstawowki tylko lieca itd! z tymi plemnikami racja z tego wlasnie powstaje dziecko tak samo nasze komorki jajojwe takze sa wydalana przy miesiaczce wiec.....majac okres zabijemy cos z czego powstalo by dizecko i ytak samo jets z plemnikami wiec..... a przeciez dziecko na pocztaku jest tylko komorka jajowa polaczona z plemnikiem

Shalala 1.Wiesz,jakkolwiek kobieta mialaby regularny cykl wpadka moze sie zdarzyc. 2.jak jest malzenstwo to owszem,wiedza czego chca,ale jesli urodzilo im sie jedno dziecko z jakas wada,uposledzeniem i wiecej nie chca,wola nie ryzykowac to co jak wpadna? niektore srodki anty zawodza,tymbardziej kalendarzyki. 3. ale czasem dziala sie impulsywnie i [...]

Byk dobry pomysł ztym tematem,firmy trzeba uswiadamiac czego ludzie potrzebuja,bo przeciez to my uzytkownicy kupujemy od nich. Wiec olimpie pomysl o nas Jeszcze raz jestem za stackiem ochronnym na wątrobe. pozdrawiam

Jakieś inne propozycje spalaczy, coś od siebie dodacie? Oby skład był jakiś rozsądny a nie fake aby było napchane byle czego co nawet nic z redukcją tłuszczu nie jest powiązane.

[...] itd. JAKOS W TO NIE WIERZE (piszecie 'pod publike' :)). czym wy sie chwalicie? ze zmarnowalibyscie okazje na latwy hajs? trzeba umiec korzystac z zycia, oderwac sie od tego, czego nauczyl was SYSTEM (przykazania i inne bzdety - jakbyscie sie nie domyslili - wszystko to ZOSTALO WYMYSLONE zeby takie jak wy (nieobrazcie sie) glomby tego [...]

no chyba wy glupi jestescie :D skad wy sie urwaliscie? skąd ty sie urwałes nie wiecie jak zycie wyglada?wiemy i własnie widzimy dlaczego jest takie jakie jest przeciez za ukradniecie plusza nic ci nie moga zrobic (niska szkodliwosc czynu)no nie dostaniesz dozywocia ale protokolik bedziesz mial wiec obys sie pozniej nie obudzil z reka w nocniku, [...]

Nic nie wiesz, straciłeś ponad rok czasu. Brzuch 25minut 2x w tygodniu ? Może A6W ? Bez sens. 3 dni treningowy, z czego jeden poświęcony na łapy ? Uważasz, że nogi ćwiczysz biegając ? Grubo się mylisz. Przeczytaj ten artykuł od samego początku do samego końca - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ! Wtedy wróć tu i zacznij pytać się. [...]

Siemka, jestem tu nowy i mam problem z moja dieta, czy moglbys ktos sprawdzic czy moja dieta nadaje sie do czego kolwiek? :( A oto i ona : 1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 rodzynki 20 g 0,5/0/14,2/56 wiorki kokosowe 20g nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba bo ktos tam kiedys z was podawl to sniadanie jakos sniadanie [...]

Okej czyli z czego tłuszcze dodać z orzechów, migdałów o tak dalej? To da zdrowe tłuszcze także nie muszę się martwić jak w dzień zjem 80g zwykłego tłuszczu i np 60g roślinnego? Zaczynam w poniedziałek od 3900 kcal. Wychodzi mi 225g B, 540 g Ww, 93g T I mam pytanie co jaki czas zwiększać kcal? Np Zwiększe o 200 i dodać trochę, białka i węgli [...]